omega-3: secondo uno studio sono inutili

[de rossi]

Ho speso capitali in Omega-3 [] non posso leggere notizie del genere, ditemi che non è vero:

http://www.ilgiornale.it/news/interni/e-chi-se-laspettava-omega-3-non-aiutano-cuore-837613.html

Un altro articolo non sembra del tutto d'accordo ma oramai sono confuso:
https://lamiamacrobiotica.wordpress.com/2012/10/03/omega-3-inutili-parliamone/

Dite la vostra!

 

[marlin]

La nostra l'abbiamo detta quando era uscito l'articolo o uno analogo.

Non è vero. Punto.

Ciao

MA - r l i n

 

[de rossi]

Purtroppo non ci crederai ma è la prima volta che lo leggo (cio nonostante è del 2012). Grazie, io comunque continuerò a prenderli mi danno fiducia!

 

[marlin]

Devi vedere se ti danno benefici. Comunque non si scappa, si sta insistendo a livello di alimentazione sul consumo di pesce, quindi è ovvio che l'olio di pesce è piuttosto utile per la salute e il problema è che magari non ce n'è abbastanza nella maggior parte dei pesci.

Ciao

MA - r l i n

 

[de rossi]

Marlin ha scritto:
Devi vedere se ti danno benefici. Comunque non si scappa, si sta insistendo a livello di alimentazione sul consumo di pesce, quindi è ovvio che l'olio di pesce è piuttosto utile per la salute e il problema è che magari non ce n'è abbastanza nella maggior parte dei pesci.

Ciao

MA - r l i n


Si sono d'accordo, oltretutto ho notato che tagliandomi casualmente da quando uso Omega3 il sangue è molto più fluido e la pressione mai alta. Il mio medico di base dice che fluidificano il sangue e contribuiscono alla pressione buona.

Ad ogni modo sono ben note le caratteristiche degli Omega 3 e di tutti i Grassi Polinsaturi a cominciare dalla loro struttura (e quindi dal fatto che i Trigliceridi che li contengono non possono formare una struttura solida rispetto a quando portano Grassi Saturi), almeno credo che questa sia una delle caratteristiche più importanti oltre al fatto che Grassi Polinsaturi come gli Omega-3 apounto, aiutano a regolare il tasso di coagulazione del sangue ed esplicano la funzione di scomporre il colesterolo depositato sulle pareti delle ns arterie.

Queste sono cose note da tempo e uno studio più recente non può distruggere queste certezze.

 

[marlin]

Anche perché ci sono molti altri studi ancora più recenti che lo smentiscono...

Comunque non esistono panacee, ossia ogni rosa ha le sue spine, con la fluidificazione del sangue si resta più esposti alle emoraggie, ma è ovvio che c'è una via di mezzo tra la trombosi e l'emorragia.

Ciao

MA - r l i n

 

[de rossi]

Premesso che dovresti almeno integrarli sotto forma di capsule + frutta secca ed altre fonti di grassi insaturi come l'olio extravergine (che è insaturo non polinsaturo) ma tralasciando sulle definizioni privandoti degli Omega3 ti privi di un grande beneficio per cuore, arterie, cervello etc. anch'io sono vegetariano e non mangio ne pesce ne carne, (neanche le uova) quindi assumo (da anni) Omega3 di buona qualità (attualmente Enerzona) e mangio parecchie noci soprattutto.

Ci vorrebbe un libro per spiegare cosa sono gli Omega3, come agiscono etc. Diciamo in parole semplici che rendono il sangue più fluido, evitano che il colesterolo cattivo si appiccichi alle ns arterie, concorrono ad abbassare la pressione, evitano il formarsi di grumi nei vasi e tante altre cose. Chiaramente non intendo dire che sono i sostituti di statine, cardio-aspirine e farmaci per l'ipertensione ma siccome la salute si costruisce anche a tavola e prevenire è meglio che curare, direi che gli Omega3....uniti ad una buona alimentazione e una attività fisica sono uno degli elementi importanti.

Per approfondire
http://www.benessere.com/dietetica/arg00/omega3.htm

http://www.omegor.com/benefici-omega-3

 

[de rossi]

koz ha scritto:
Dal punto di vista della pelle sai se la mancanza di omega3 può portare a problemi cutanei tipo dermatiti e simili?

http://www.omegor.com/benefici-omega-3/omega-3-pelle-antinvecchiamento-antieta

koz ha scritto:

Inoltre sono utili indirettamente anche per i capelli?

http://www.calvizie.net/documento.asp?args=35.1.1008

 

[marlin]

Sono antinfiammatori, ora, tutte le affezioni che finiscono in -ite , come dermatite, per convenzione sono delle infiammazioni, quindi fa un po' tu se possono essere utili o meno...

Ciao

MA - r l i n

 

[de rossi]

L'importante però è che oltre ad assumere gli Omega-3 si deve abbinare anche un'alimentazione sana (io consiglio quella Vegetariana-Mediterranea e fare attività fisica, limitare l'uso del sale, del caffè ed eliminare o ridurre drasticamente il fumo.