massa...muscoli, massa magra...ma che cosa è!???

[tempions]

Salve credo che in molti amanti delle palestre mi risponderanno..
Ho iniziato la palestra l'anno scorso e ho avuto un buon risultato, quest'anno ho continuato migliorando la scheda, l'alimentazione ecc..e ho ottenuto un buon fisico magro definito e un po' di muscoletti . Ho raggiunto l'obiettivo.
Ma ciò che mi ha sempre incuriosito è perchè c'è chi prima fà massa (mangia moltissimo) e poi si definisce diventando magrissimo...a che serve? E' possibile secondo voi ottenere un buon fisico prescindendo da tutti questi discorsi? Io fortunatamente con una alimentazione rigorosa e completa ho ottenuto un buon risultato (un fisico tipo calciatore ..sport che pratico anche) e non vorrei che fosse soltanto dovuto al fatto che io sia predisposto.
Altra domanda per fare massa come si fà? Aumento del peso? Mangiare di più?

 

[tempions]

Salve credo che in molti amanti delle palestre mi risponderanno..
Ho iniziato la palestra l'anno scorso e ho avuto un buon risultato, quest'anno ho continuato migliorando la scheda, l'alimentazione ecc..e ho ottenuto un buon fisico magro definito e un po' di muscoletti . Ho raggiunto l'obiettivo.
Ma ciò che mi ha sempre incuriosito è perchè c'è chi prima fà massa (mangia moltissimo) e poi si definisce diventando magrissimo...a che serve? E' possibile secondo voi ottenere un buon fisico prescindendo da tutti questi discorsi? Io fortunatamente con una alimentazione rigorosa e completa ho ottenuto un buon risultato (un fisico tipo calciatore ..sport che pratico anche) e non vorrei che fosse soltanto dovuto al fatto che io sia predisposto.
Altra domanda per fare massa come si fà? Aumento del peso? Mangiare di più?

 

[tempions]

Salve credo che in molti amanti delle palestre mi risponderanno..
Ho iniziato la palestra l'anno scorso e ho avuto un buon risultato, quest'anno ho continuato migliorando la scheda, l'alimentazione ecc..e ho ottenuto un buon fisico magro definito e un po' di muscoletti . Ho raggiunto l'obiettivo.
Ma ciò che mi ha sempre incuriosito è perchè c'è chi prima fà massa (mangia moltissimo) e poi si definisce diventando magrissimo...a che serve? E' possibile secondo voi ottenere un buon fisico prescindendo da tutti questi discorsi? Io fortunatamente con una alimentazione rigorosa e completa ho ottenuto un buon risultato (un fisico tipo calciatore ..sport che pratico anche) e non vorrei che fosse soltanto dovuto al fatto che io sia predisposto.
Altra domanda per fare massa come si fà? Aumento del peso? Mangiare di più?

 

[unlocked]

è molto complesso il discorso...diciamo che ha un senso fare massa x poi definirsi..anche xchè x semplificare la cosa + elementare non si può essere tiratissimi 12 mesi l'anno...x tirati intendo vene sull'addome grasso sul 4-5%..

 

[triccheballacche]

per fare massa aumenta il carico, mangia proteine a bomba, e un pezzettone di parmigiano reggiano prima di andare a dormire!! attento al sovrallenamento, dormi SEMPRE le otto ore classiche, e fai anche attività aerobica prima e dopo l'allenamento.
di sicuro qualcuno più esperto di me ti dirà altre cose più pertinenti (tipo unlocked, ma è la foto tua quella?)