ragazzi è da tempo che ormai pratico la ginnastica facciale , purtroppo non con grandi risultati, un pò anche perchè per effetti collaterali ho dovuto abbandonare gli antiandrogeni e la fina , un pò anche per colpa mia che non sono stato costante con la ginnastica facciale, quindi mi prefiggo di fare la gf in modo serio, il mio programma abituale si divide in mattina pomeriggio e sera tre sessioni da 10 minuti che a volte si protaggono anche a 15 , faccio il movimento credo di hagerty , alzo prima le sopracciglia( lo scalpo si sposta in avanti) e poi tiro indietro lo scalpo con gli occipitali, ma le orecchie non si muovono molto ma millimetricamente, mi piace praticarla aiutandomi anche con i polpastrelli e sentendo la galea galleggiare, quindi non faccio contrazioni forti , alterno movimenti veloci e lenti , poi quando la mattina non posso oppure il pomeriggio cerco di fare in altre sessioni piu minuti, di solito la pratico sdraiato su un letto con la faccia rivolta verso l'alto oppure su una sedia.Detto questo vi chiedo se il mio approccio è giusto e posso continuare cosi..grazie
gf fatta bene aiuto ai piu esperti
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ragazzi è da tempo che ormai pratico la ginnastica facciale , purtroppo non con grandi risultati, un pò anche perchè per effetti collaterali ho dovuto abbandonare gli antiandrogeni e la fina , un pò anche per colpa mia che non sono stato costante con la ginnastica facciale, quindi mi prefiggo di fare la gf in modo serio, il mio programma abituale si divide in mattina pomeriggio e sera tre sessioni da 10 minuti che a volte si protaggono anche a 15 , faccio il movimento credo di hagerty , alzo prima le sopracciglia( lo scalpo si sposta in avanti) e poi tiro indietro lo scalpo con gli occipitali, ma le orecchie non si muovono molto ma millimetricamente, mi piace praticarla aiutandomi anche con i polpastrelli e sentendo la galea galleggiare, quindi non faccio contrazioni forti , alterno movimenti veloci e lenti , poi quando la mattina non posso oppure il pomeriggio cerco di fare in altre sessioni piu minuti, di solito la pratico sdraiato su un letto con la faccia rivolta verso l'alto oppure su una sedia.Detto questo vi chiedo se il mio approccio è giusto e posso continuare cosi..grazie
ragazzi è da tempo che ormai pratico la ginnastica facciale , purtroppo non con grandi risultati, un pò anche perchè per effetti collaterali ho dovuto abbandonare gli antiandrogeni e la fina , un pò anche per colpa mia che non sono stato costante con la ginnastica facciale, quindi mi prefiggo di fare la gf in modo serio, il mio programma abituale si divide in mattina pomeriggio e sera tre sessioni da 10 minuti che a volte si protaggono anche a 15 , faccio il movimento credo di hagerty , alzo prima le sopracciglia( lo scalpo si sposta in avanti) e poi tiro indietro lo scalpo con gli occipitali, ma le orecchie non si muovono molto ma millimetricamente, mi piace praticarla aiutandomi anche con i polpastrelli e sentendo la galea galleggiare, quindi non faccio contrazioni forti , alterno movimenti veloci e lenti , poi quando la mattina non posso oppure il pomeriggio cerco di fare in altre sessioni piu minuti, di solito la pratico sdraiato su un letto con la faccia rivolta verso l'alto oppure su una sedia.Detto questo vi chiedo se il mio approccio è giusto e posso continuare cosi..grazie
Ottimo, ottimo davvero.
Quando sposti avanti lo scalpo non limitarti a contrarre i frontali, cerca di passare all'esercizio avanzato: impegnati per distendere gli occipitali. Gli occipitali li contrai per spostare indietro lo scalpo, ma solitamente sono già piuttosto contratti di suo. Impara a distenderli e allungarli quando lo scalpo lo porti avanti, una sorta di 'stretching' per gli occipitali.
Per il resto stai facendo un buon lavoro. Io non ho la competenza -e forse nessuno qui ce l'ha, visto i tanti pareri discordi a riguardo- per dire quale sia il programma migliore, di certo quello che fai tu ora è il programma che mi ha permesso di apprezzare i lati positivi della gf senza stressarmi troppo e concentrandomi su di essa solo quel tot al giorno.
Detto questo però, sappi che abbandonare fina e antiandrogeni vari è sempre abbandonare fina e antiandrogeni vari.
Più precisamente, cosa intendi per antiandrogeni? Topici o sistemici? Ne hai parlato col derma?
Quando sposti avanti lo scalpo non limitarti a contrarre i frontali, cerca di passare all'esercizio avanzato: impegnati per distendere gli occipitali. Gli occipitali li contrai per spostare indietro lo scalpo, ma solitamente sono già piuttosto contratti di suo. Impara a distenderli e allungarli quando lo scalpo lo porti avanti, una sorta di 'stretching' per gli occipitali.
Per il resto stai facendo un buon lavoro. Io non ho la competenza -e forse nessuno qui ce l'ha, visto i tanti pareri discordi a riguardo- per dire quale sia il programma migliore, di certo quello che fai tu ora è il programma che mi ha permesso di apprezzare i lati positivi della gf senza stressarmi troppo e concentrandomi su di essa solo quel tot al giorno.
Detto questo però, sappi che abbandonare fina e antiandrogeni vari è sempre abbandonare fina e antiandrogeni vari.
Più precisamente, cosa intendi per antiandrogeni? Topici o sistemici? Ne hai parlato col derma?
grazie dei consigli kenjii purtroppo anche il dottor gigli mi disse di sospendere la finasteride perchè mi era venuta la ginecomastia, ho provato anche a dosi piu basse ma quando c'è la gine c'è poco da fare, su consiglio dell'endocrinologo e anche di molti utenti ho sospeso anche gli antiandrogeni dlla lozione , quali estradiolo e idrocortisone, che anche se in poca percentuale cmq vengono assorbiti, in poke parole dopo visite specialistiche e soldi spesi sto punto e a capo e con meno capelli di prima, secondo te con la mia cura attuale e con la gf potrei almeno cercare di mantenere la situazione? ti ringrazio , per stretching degli occipitali intendi spostare lo scalpo in avanti non solo corrugando ma anche con gli occipitali ? perchè se è cosi gia lo faccio ,faccio poca forza corrugando , il piu del lavoro lo cerco di svolgere con gli occipitali , è per questo che noto anche l'effetto galleggiamento diciamo , in definitiva so di non essere un esperto e magari non la faccio benissimo ma forse col tempo imparerò a conoscere meglio la mia galea [
]
infine un grazie a tutti voi che cercate soluzioni valide e sane in alternative a farmaci che da me si dice ci accirn a salut
]infine un grazie a tutti voi che cercate soluzioni valide e sane in alternative a farmaci che da me si dice ci accirn a salut
Con stretching degli occipitali intendo proprio quello, e se già ti riesce è un pnto in più a tuo favore.
Non saprei dirti se questo ti basterà a mantenere o no in seguito alla sospensione di finasteride. Diciamo che:
- una cura anticalvizie richiede sempre un lasso di tempo piuttosto lungo per essere valutata, e le risposte sono sempre molto soggettive. In pratica l'unica soluzione che ti rimane è 'tamponare' quanto più possibile, e attendere di vedere come evolve la situazione con la tua nuova cura.
- Non so da quanto hai sospeso, ma ho letto molte testimonianze di persone che i risultati ottenuti con gli antiandrogeni li hanno smarriti piuttosto graduatamente, nel tempo, e non con grandi cadute come può accadere invece con la sospensione dal minoxidil. Ma anche qui, credo che sia una situazione molto soggettiva, che varia da individuo a individuo.
Non saprei dirti se questo ti basterà a mantenere o no in seguito alla sospensione di finasteride. Diciamo che:
- una cura anticalvizie richiede sempre un lasso di tempo piuttosto lungo per essere valutata, e le risposte sono sempre molto soggettive. In pratica l'unica soluzione che ti rimane è 'tamponare' quanto più possibile, e attendere di vedere come evolve la situazione con la tua nuova cura.
- Non so da quanto hai sospeso, ma ho letto molte testimonianze di persone che i risultati ottenuti con gli antiandrogeni li hanno smarriti piuttosto graduatamente, nel tempo, e non con grandi cadute come può accadere invece con la sospensione dal minoxidil. Ma anche qui, credo che sia una situazione molto soggettiva, che varia da individuo a individuo.
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=47460
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=46026
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=46215
Molto utile, e rilassante.
Willi, il tuo messaggio non l'avevo nemmeno visto -abbiamo 3 minuti di distacco-, forse stavo scrivendo ancora il mio quando hai pubblicato. [:1]
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=46026
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Willi, il tuo messaggio non l'avevo nemmeno visto -abbiamo 3 minuti di distacco-, forse stavo scrivendo ancora il mio quando hai pubblicato. [:1]