lucatrevi ha scritto:
ok meglio cosi se è come dite voi,cmq io mi alleno 6 giorni su sette di pesi in piu 2 allenamenti di kick box!!
Non è questa la sede adatta, ma se ti alleni coi pesi per crescere muscolarmente, sei sessioni a settimana sono dannose ed inutili. Uno spunto: cerca su youtube Enrico dell' Olio