Provate a seguire scrupolosamente la dieta a zona . Per quello che mi riguarda a me potrebbe aver contribuito a cambiarmi l'esistenza.
La dieta a zona è un po difficile da spiegare con qualche riga ad ogni modo prevede che il quantitativo totale delle calorie sia rappresentato per il 40% da carboidrati , 30% proteine e 30% grassi. I grassi saranno solo omega 3 ed oli vegetali in genere , I carboidrati da assumere saranno solo a basso indice glicemico(Quindi niente zucchero , alcolici od affini), ogni pasto dovrà essere inferiore alle 500 kal pertanto occorrerà mangiare 5 -6 volte al dì.
Se Vi interessano altre informazioni fatemi sapere vi invierò qualche documento in merito.
P.S. : ATTENZIONE : Per i primi tempi avrete sempre enegia e forza , ma ve morirete de fame......[
].
Ciao a tutti
confidence
La dieta a zona è un po difficile da spiegare con qualche riga ad ogni modo prevede che il quantitativo totale delle calorie sia rappresentato per il 40% da carboidrati , 30% proteine e 30% grassi. I grassi saranno solo omega 3 ed oli vegetali in genere , I carboidrati da assumere saranno solo a basso indice glicemico(Quindi niente zucchero , alcolici od affini), ogni pasto dovrà essere inferiore alle 500 kal pertanto occorrerà mangiare 5 -6 volte al dì.
Se Vi interessano altre informazioni fatemi sapere vi invierò qualche documento in merito.
P.S. : ATTENZIONE : Per i primi tempi avrete sempre enegia e forza , ma ve morirete de fame......[
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