come entrare in """"forma""""

[lovigi2]

salve ragazzi sono fisicamente a pezzi, sono anni che non faccio attività fisica regolarmente, il tempo per la palestra non ce l'ho però ormai vado a giocare a calcetto abbastanza di frequente vorrei qualche consiglio per tirarmi su senza troppi sforzi, lo so che è una utopia però non so, magari pensavo diminuendo le sigarette, regolarizzando un pò il sonno, facendo qualche addominale e qualche flessione alla mattina e alla sera magari potrebbe essere un inizio no?che ne dite?
ogni consiglio è ben accetto
grazie

 

[mel gibson]

allora è semplice:
-evita le sigarette
-dormi almeno otto ore
-non mangiare schifezze, ma varia la dieta...e tutto alle giuste porzioni.
-fai attività fisica (il calcetto va bene) e magari dopo la partita un pò di addominali.
-poco alcool o niente meglio
-cerca di avitare lo stress

 

[sly1]

quoto mel se il risultato che desideri piu' che altro è migliorare la salute...se poi vuoi modellare un po' il tuo corpo devi ricorrere per forza a qualche pesetto!Ciao

 

[pau82]

ma le sigarette fanno ingrassare?

 

[arrhenius]

No,però fanno venire il cancro...