Cleo Claudia e tutte: consigli per la dieta!
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heheh Elina tesoro,
io sono la persona più sbagliata a cui chiedere, dato che non sono mai riuscita a stare a dieta in vita mia....
L'unico consiglio che ti posso dare e che con me funziona a meraviglia, è dimezzare le porzioni, ma continuare a mangiare di tutto. E poi fai un po' più di moto, meglio se all'aria aperta, senza fare grandi sforzi, anche una camminata di mezz'ora a passo veloce fa miracoli!
Un bacione
io sono la persona più sbagliata a cui chiedere, dato che non sono mai riuscita a stare a dieta in vita mia....
L'unico consiglio che ti posso dare e che con me funziona a meraviglia, è dimezzare le porzioni, ma continuare a mangiare di tutto. E poi fai un po' più di moto, meglio se all'aria aperta, senza fare grandi sforzi, anche una camminata di mezz'ora a passo veloce fa miracoli!
Un bacione
Cara elina
non è proprio facile darti consigli perchè anche la dieta, come il resto, è molto soggettiva e se pur esistono delle regole base, ognuno deve poi adattarle al proprio stile di vita.
Diciamo che in generale, come ti hanno detto le ragazze che mi hanno preceduta, bisogna limitarsi un pò con l'alimentazione e fare un bel pò di moto..magari con la scusa di guardare le vetrine per gli imminenti saldi [
]. Per la prima settimana limita al massimo gli zuccheri composti ed i carboidrati a favore di proteine e zuccheri semplici (ti asciugherai velocemente dandoti una sferzata di ottimismo): carni bianche, pesce, verdura e frutta non troppo dolce. Fai pasti piccoli ma vari duranti la giornata in maniera tale da mantenere attivo il metabolismo. In questo modo assicurerai al corpo i componenti importanti per se stesso e per la capigliatura e non darai una frustata nociva all'equilibrio generale. Spezza il pomeriggio con una tisana depurativa.
Un abraccio e fammi sapere
Cleopatra...[]
non è proprio facile darti consigli perchè anche la dieta, come il resto, è molto soggettiva e se pur esistono delle regole base, ognuno deve poi adattarle al proprio stile di vita.
Diciamo che in generale, come ti hanno detto le ragazze che mi hanno preceduta, bisogna limitarsi un pò con l'alimentazione e fare un bel pò di moto..magari con la scusa di guardare le vetrine per gli imminenti saldi [
]. Per la prima settimana limita al massimo gli zuccheri composti ed i carboidrati a favore di proteine e zuccheri semplici (ti asciugherai velocemente dandoti una sferzata di ottimismo): carni bianche, pesce, verdura e frutta non troppo dolce. Fai pasti piccoli ma vari duranti la giornata in maniera tale da mantenere attivo il metabolismo. In questo modo assicurerai al corpo i componenti importanti per se stesso e per la capigliatura e non darai una frustata nociva all'equilibrio generale. Spezza il pomeriggio con una tisana depurativa.Un abraccio e fammi sapere
Cleopatra...[
]io ho provato la dissociata, la zona e il digiuno serale.
La dissociata funziona, e non si corre il rischio di non nutrirsi, si mangia tutto, basta non associare i vari alimenti nello stesso pasto. Senza pesare gli alimenti.
La zona e' ottima, ma per me un po' complicata (ma questo e' soggettivo)
Il digiuno serale e' quello che preferisco per la sensazione di benessere che mi da (maggiore rispetto alle altre due).
La dissociata funziona, e non si corre il rischio di non nutrirsi, si mangia tutto, basta non associare i vari alimenti nello stesso pasto. Senza pesare gli alimenti.
La zona e' ottima, ma per me un po' complicata (ma questo e' soggettivo)
Il digiuno serale e' quello che preferisco per la sensazione di benessere che mi da (maggiore rispetto alle altre due).
Dipende anche dall'età che hai...
Ad esempio io se facessi digiuno serale, andrei in coma
verso le 4 di notte...
per un ragazzo mangiare in questo modo sarebbe dannoso...
già se uno ha 50 anni le cose cambiano totalmente.
Comunque i consigli sono sempre gli stessi.
Più che fossilizzarsi sulle diete (che alla fine sono molto relative), io aggiungerei più attività fisica
Io correndo mangiavo tanto e non sono ingrassato per nulla!
Anzi ho perso qualche chilo e non era nemmeno mia intenzione...visto che non è che fossi grasso.
La dieta speciale è come uno che vuole prende integratori per diventare più muscoloso , senza però fare la fatica di fare palestra! cioè inutile! e forse dannoso...
Basta che mangi tanto pesce bollito fatto al vapore o cose simili
verdura tanta, frutta idem una buona razione anche di carboidrati (ci vuole) e solite cose insomma...Passa dal pane normale a quello integrale (che oltre tutto è più buono), i condimenti sono quelli che ti fanno introdurre più grassi (quindi attenta a questo aspetto)
Ragiona solo che ogni giorno devi raggiungere un mix dei nutrienti minimo indispensabile: quindi varia tanto ,sano e senza esagerare.
Così i tuoi capelli staranno pure meglio...senza privarti di nulla!
Ciao []
Ad esempio io se facessi digiuno serale, andrei in coma
verso le 4 di notte...
per un ragazzo mangiare in questo modo sarebbe dannoso...
già se uno ha 50 anni le cose cambiano totalmente.
Comunque i consigli sono sempre gli stessi.
Più che fossilizzarsi sulle diete (che alla fine sono molto relative), io aggiungerei più attività fisica
Io correndo mangiavo tanto e non sono ingrassato per nulla!
Anzi ho perso qualche chilo e non era nemmeno mia intenzione...visto che non è che fossi grasso.
La dieta speciale è come uno che vuole prende integratori per diventare più muscoloso , senza però fare la fatica di fare palestra! cioè inutile! e forse dannoso...
Basta che mangi tanto pesce bollito fatto al vapore o cose simili
verdura tanta, frutta idem una buona razione anche di carboidrati (ci vuole) e solite cose insomma...Passa dal pane normale a quello integrale (che oltre tutto è più buono), i condimenti sono quelli che ti fanno introdurre più grassi (quindi attenta a questo aspetto)
Ragiona solo che ogni giorno devi raggiungere un mix dei nutrienti minimo indispensabile: quindi varia tanto ,sano e senza esagerare.
Così i tuoi capelli staranno pure meglio...senza privarti di nulla!
Ciao [
]