caldo killer e attività fisica..come fare?
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Io eviterei la palestra con sto caldo... Come dici tu è da schiattare e non solo in senso figurativo... Perlomeno qui è già morta una ragazza....
Vacci magari la mattina presto che la temperatura è ancora accettabile e bevi moltissimo, anche bibite isotoniche.
Puoi anche tenere sul collo, dietro la nuca, un asciugamano imbevuto di acqua fresca... aiuta tanto!
baci
Vacci magari la mattina presto che la temperatura è ancora accettabile e bevi moltissimo, anche bibite isotoniche.
Puoi anche tenere sul collo, dietro la nuca, un asciugamano imbevuto di acqua fresca... aiuta tanto!
baci
Chiudi con la palestra fino a settembre, fai solo delle ripetizioni giornaliere di addominali e flessioni. Il fisico ha anche bisogno di riposarsi, ricordatelo[
]
]infatti non capisco onestamente quale è il periodo delal giornata in cui c'e piu fresco....perchè la notte è anche un delirio.
evitare la palestra no mi sembra il caso,anceh perchè uno quando raggiunge un certo traguardo (tipo alzare tot kg) se smette un mese perde forza e muscoli...
l'unica è fare quando è fresco..anceh a costo di fare la mattina presto presto,tanto io ora faccio a casa,ho tutti gli attrezzi.solo che non ho un condizionatore dell'aria,purtroppo..
evitare la palestra no mi sembra il caso,anceh perchè uno quando raggiunge un certo traguardo (tipo alzare tot kg) se smette un mese perde forza e muscoli...
l'unica è fare quando è fresco..anceh a costo di fare la mattina presto presto,tanto io ora faccio a casa,ho tutti gli attrezzi.solo che non ho un condizionatore dell'aria,purtroppo..
Ma non ti ha detto nessuno che il carico in palestra lo si fa in inverno, e che d'estate si fa al massimo mantenimento? Ma chi ti segue?
Io il sesso lo faccio nella vasca da bagno piena di acqua fredda.[][]
Comunque anche io che praticamente ogni giorno dopo il lavoro faccio la mia mezz'oretta di corsetta ho smesso di brutto in questo periodo, chi se ne frega, non voglio crepare per un pò di attività fisica, si riprenderà in autunno.
Per ovviare all'inizio dell'estate ho comprato il tappetino magnetico, quello per correre, e l'ho piazzato in casa proprio sotto il condizionatore, ma non è la stessa cosa, mi piace correre all'aperto,poi quando corro su quel coso mia figlia mi guarda e piange.[:O]Così 200 euro spesi per chiuderlo nell'armadio,che grande affarista.[V][V][V]
][]Comunque anche io che praticamente ogni giorno dopo il lavoro faccio la mia mezz'oretta di corsetta ho smesso di brutto in questo periodo, chi se ne frega, non voglio crepare per un pò di attività fisica, si riprenderà in autunno.
Per ovviare all'inizio dell'estate ho comprato il tappetino magnetico, quello per correre, e l'ho piazzato in casa proprio sotto il condizionatore, ma non è la stessa cosa, mi piace correre all'aperto,poi quando corro su quel coso mia figlia mi guarda e piange.[:O]Così 200 euro spesi per chiuderlo nell'armadio,che grande affarista.[V][V][V]
proprio ieri è morto un giovane podista. con questo caldo l'organismo non è abituato a certi sforzi. evita assolutamente.
Continuo a fare palestra (dalle 2 alle 4 volte) e lavoro anche 3 volte a settimana.
Ci vado in palestra ad orari ragionevoli e se non soffro il caldo, altrimenti riduco le sedute da 4 a 2 a settimana.
Ad agosto starò fermo.
Bevo tanto e per fortuna la palestra dove vado gode di una buona ventilazione.
Si soffre in palestra questo è vero...ma neanche a 40° gradi a mare si stà meglio..
Ci vado in palestra ad orari ragionevoli e se non soffro il caldo, altrimenti riduco le sedute da 4 a 2 a settimana.
Ad agosto starò fermo.
Bevo tanto e per fortuna la palestra dove vado gode di una buona ventilazione.
Si soffre in palestra questo è vero...ma neanche a 40° gradi a mare si stà meglio..
Citazione:Messaggio inserito da Klaus Meine
Ma non ti ha detto nessuno che il carico in palestra lo si fa in inverno, e che d'estate si fa al massimo mantenimento? Ma chi ti segue?
ha ragione. Io ho un fisico magro , definito. Faccio pesi ma non ho il classico fisico del palestrato...sembro uno che fà nuoto.
I muscoletti che ho fatto li ho fatti nel periodo invernale. L'estate ti assicura ti mantenere e migliorare (poco) quello che di buono hai costruito.
Non fate l'errore di vedervi con la pancia a giugno e correre in palestra a luglio...
Ma non ti ha detto nessuno che il carico in palestra lo si fa in inverno, e che d'estate si fa al massimo mantenimento? Ma chi ti segue?
ha ragione. Io ho un fisico magro , definito. Faccio pesi ma non ho il classico fisico del palestrato...sembro uno che fà nuoto.
I muscoletti che ho fatto li ho fatti nel periodo invernale. L'estate ti assicura ti mantenere e migliorare (poco) quello che di buono hai costruito.
Non fate l'errore di vedervi con la pancia a giugno e correre in palestra a luglio...
Pazzi! Io oggi ho provato a fare un pò di attività fisica insieme alla mia anima gemella...e alla fine ho ricordato perchè era da un mese che stavo fermo...
cioè mi è uscito sangue da un orekkio...mai successa una cosa simile!
Penso che aspetterò una giornata fresca di pioggia per la prox volta mamma mia stavo per morire!
E come se non bastasse son 3 giorni che sto con l'insolazione...
cioè mi è uscito sangue da un orekkio...mai successa una cosa simile!
Penso che aspetterò una giornata fresca di pioggia per la prox volta mamma mia stavo per morire!
E come se non bastasse son 3 giorni che sto con l'insolazione...