bilanciere per irrob.pettorali

[quasicalvo]

ho preso un bilanciere per allenare i pettorali,però non ho la panca di conseguenza sono costretto a usarlo sdraiandomi in terra su di un tappetino.tutto questo può modificare l efficacia delle esercizio?le braccia devono scendere oltre il busto? (cosa che ora non avviene a causa del pavimento)

 

[osho]

Citazione:Messaggio inserito da Scuccoball
Procurati una panca []


Quasicalvo, io ne vendo una interessa?
E' praticamente nuova.

 

[maverik]

non si puo' fare sul tappeto

 

[art—]

Hai pensato ai piegamenti!!!!
Utilizzando magari le varie aperture e/o il sollevamento dei piedi su un panchetto(pett.superirori)
Guarda che se fatte bene sono propio niente male...

 

[quasicalvo]

si se le avevo già fatte con buoni risultati,ma......son troppo faticose

 

[vincenzo coni]

meglio le flessioni ,son la stessa cosa

 

[basilio]

se non pui porenderti la panca fatti 100 flessioni al giorno painbe e 50 incliante con i piedi sopra ad un rialzo..
Vedrai che pettorali dopo 2 mesi...non tanto in aumento di massa m,a in definizione...

Ciao

Basilio

 

[paulwll81]

per me ce la fai anche senza panca (ma procurati uno sgabello su cui appoggiare i piedi)..
cerca di sfiorare il busto quando scendi, tenere le mani larghe quanto il busto ma soprattutto con le dita aperte.
sperodi essermi spiegato bene. ciao