aumentare di peso

[marmotta]

ciao ragazzi, è un pò che non ci si sente
spero che state tutti bene[][][]
x quanto mi rigurada
dovrei un pò aumentare di peso
sono un pò sottopeso diciamo sui 10kg

vi chiedo come faccio????
è scontato dire mangia di +
infatti sto mangiando ma proprio non riesco a ingrassare!!!

ed eventualmente come faccio ad ingrassare in determinati punti??
ad esempio vorrei aumentare un pò le guance le spalle che l'addome

come posso fà??

grazie a tutti [8D][8D][8D]

ciao

 

[jmmda]

Sei un uomo o una donna?

 

[claudia]

Caro marmotta,
ma quanto tempo!!!!![:X]
Beato te, che non riesci a ingrassare!
Beh, più che mangiare di più è difficile dire... Più carboidrati forse? Purtroppo è questione di metabolismo, conosco moltissime persone che mangiano in quantità industriale e rimangono sempre magrolini...
Molti baci
Claudia

P.S. Jmmda, è un uomo []

 

[jmmda]

Citazione:Messaggio inserito da listanozze
Palestra


Mmm...è sul punto guancia che rimango un pò perplessa. Lista, dici che i pesi rimpolpano anche?

 

[jmmda]

Una pera?

 

[jmmda]

Cercavo di immaginarmi una pera con la testa di audrey hepburn bionda e senza frangetta...............davvero improponibile: è meglio che ricominci con la palestra.

 

[basilio]

Prova a mangaire 159 gr di grana padano che oltre a dare un lto contributo proteico fornisce latre sosatnze utili per l'accrescimento della massa...

BASILIO

 

[jmmda]

E' vero! Rimpinzati di formaggio! Sono proprio curiosa di sapere come si comporta il metabolismo di un magro cronico dopo un'abbuffata di formaggio. Tienici informati.

 

[cleopatra]

Carissimo Marmotta
che bello leggere ogni tanto qualche tuo post...sei sempre di passaggio veloce!
Aumentare di peso non sempre è semplice, perchè comunque è necessario seguire una regola che impedisca di ingurgitare di tutto di più anche se non necessario e anzi controproducente!
Oltre al consiglio dell'attività fisica, indispensabile sia nel caso dell'aumento che nel caso della necessità di diminuire il peso è importante, dal mio punto di vista, anche integrare l'alimentazione con sostanze ricche di minerali e proteine.

Ti posto un articolo piuttosto interessante sull'aumento di massa!

http://www.bodylineclub.it/articoli/dietamas.htm

Un abbraccio
Cleopatra...[]

 

[lortas]

Ciao marmotta,
vedo che anche tu soffri come me di magrezza, un qualcosa
che mi ha perseguitato per quasi tutta la vita.
I consigli sopracitati sono tutti ottimi, ma innanzitutto
bisognerebbe vedere se ci sono condizioni patologiche alla
base del sottopeso.
Una volta accertato che si tratta di magrezza costituzionale
si può pensare ad un programma dietetico e atletico che
permetta di aumentare peso e distribuirlo in modo armonico.

Per quanto mi riguarda in questo periodo sono in aumento di
peso[] e dall'inverno sono aumentato di circa...hmmm....6kg
ma tieni conto che non ero stato bene e che attualmente mi
sto curando con farmaci cha come effetto collaterale aumentano
l'appetito[]e quindi per me è come il cacio sui maccheroni.

Ti auguro di riuscire nell'intento [X].

Ciao
e mi raccomando aggiornaci

 

[batgirl]

Qto tempo, Marmotta?! Tutte le e-mail che t'inviavo tornavano e ho desistito di scriverti.
Bene, ti consiglierei di andare da un nutrizionista è la persona ideale per darti dei consigli e per chiederti le analisi giuste.
Salutoni!!![ov]

X Iortas: come mai tanti problemi con Skype?

 

[marmotta]

grazie di cuore ragazzi
x bat, ti mando in pvt un altro indirizzo email

ciao ciao

 

[basilio]

Non parlavo di formaggio qualunque ma del grana chè ricco di alimenti....per cortesia non facciamo di unerba un fascio....

Ciao

BASILIO

 

[ømarcoø]

io mangio come un maiale però son sempre stato e sarò sempre magro...1.80x65kg

 

[ømarcoø]

ho fatto un mesetto di palestra ma poi mi son sdato..troppo faticoso.[]