Vitamina D

[dex82]

Ciao a tutti, assumere vitamina D per un paio di mesi (del tipo pasticche longlife), a prescindere da una carenza o meno, può comportare controindicazioni o un periodo del genere è comunque tollerato?
in pratica va assunta solo ed esclusivamente in caso appunto di carenze?

grazie []

 

[marlin]

In teoria siamo tutti un po' carenti, ma più che altro prendere quelle basse dosi di vit.D3 per pochi mesi e magari di estate significa perlopiù buttare via soldi, peraltro senza vedere risultati.

Ciao

MA - r l i n

 

[dex82]

Ciao Marlin, io vorrei integrare la vitamina D della longlife per 2 o 3 mesi e contemporaneamente le capsule di vitamina C della Ester C Plus (Solgar) che paiono essere tra le migliori..dici che sia solo una totale perdita di soldi?

 

[ifroc]

secondo me ,almeno per quanto riguarda la vit D ,butti via i soldi.

 

[andreact95]

Fossi in te acquisterei la Vitamina D direttamente in farmacia, dato che costa davvero pochi euro.

 

[dex82]

andrea consigli su quale comprare? quella longlife siamo sui 6 euro per parecchie tavolette

 

[kiske202]

Perchè non puntate su d base in gocce?Costo relativamente basso e con una 20ina di g a settimana si va sul sicuro...

 

[dex82]

kiske sai dirmi quanto costa in farmacia (o magari parafarmacia)?

quanto dura una confezione? cmq se non ricordo male viene considerata come farmaco..

 

[ask the dust]

La migliore Vitamina D : (http://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/elioterapia.html)

E anche questa è un'ottima cosa : (http://www.dionidream.com/learthing-gli-straordinari-benefici-di-stare-a-contatto-con-la-terra/)


Sembra una cosa da Hippy ma in realtà è scienza []

 

[golden_bough]

Come promesso vi aggiorno dopo 4 mesi di assunzione di vitamina D:
- valore di partenza 17
- somministrazione di n. 1 iniezione di 300.000 U.I. DIBASE ogni due mesi
- funzionalità insufficiente del recettore della Vitamina D (genotipo HET: (d/B)
- valore dopo la cura: 27
Un fallimento, vediamo se mi verranno modificate le dosi o se dovrò rassegnarmi.
Un saluto a tutti

 

[juliensorel]

puoi dirmi di più sulla funzionalità insufficiente del recettore?

 

[golden_bough]

In realtà non molto. Il referto dell'esame del DNA dice: Il recettore della vitamina D media gli effetti della vitamina D sul metabolismo osseo e sulla regolare divisione cellulare. Un snip di questo gene può aumentare significativamente il rischio di osteoporosi ma anche il rischio di cancro (intestino, mammella e prostata). Nel suo caso ci si deve aspettare una funzionalità insufficiente del recettore della vitamina D.

 

[saisontor]

Marlin ha scritto:
In teoria siamo tutti un po' carenti, ma più che altro prendere quelle basse dosi di vit.D3 per pochi mesi e magari di estate significa perlopiù buttare via soldi, peraltro senza vedere risultati.

Ciao

MA - r l i n


Una volta che la vitamina D prodotta in estate dalla pelle sotto il sole viene immagazzinata, per quanti mesi è disponibile poi in inverno?

 

[saisontor]

Un'altra domanda è se le quantità di vitamina D contenute in multivitaminici da quelli che rispettano i quantitativi minimi come il Multicentrum, a quelli con quantità più elevate, come l'Adam Nowfoods, sono significative.

Il Multicentrum riporta 5 mcg di vitamina D (100% RDA), mentre l'Adam Nowfoods per la dose giornaliera di 2 tavolette (che secondo me è troppo elevata e ne basta una sola) riporta 1000 IU di vitamina D come ergocalciferolo (250% daily value).

I 5 mcg del Multicentrum dovrebbero corrispondere a 200 UI.

 

[juliensorel]

200 UI? signori l'unico sistema per integrarla è farsi una dose da 20-25 gocce da 250 UI alla settimana. (5000-5750 UI)
oppure se ci riuscite dovrebbe bastare 15 minuti di sole 1 giorno sì e uno no per livelli decenti

 

[marlin]

Non è possibile dare una risposta univoca sulla disponibilità di vit.D dopo l'estate, perché dipende da quanto ognuno sta al sole anche dopo l'estate e comunque non è che finita l'estate si stia al buio sino all'estate successiva.

Ciao

MA - r l i n

 

[kakaroth86]

ma quali sono gli effetti collaterali di un'eventuale livello eccessivo di vitamina D invece?

 

[marlin]

Le calcificazioni a partire da quelle del sistema circolatorio. Se per esempio hai dei problemi valvolari sei più esposto a questo fenomeno o meglio ci devi stare più attento e la vit.D andrebbe comunque proprio in questa direzione, se in eccesso.

Ciao

MA - r l i n

 

[juliensorel]

le calcificazioni sono comuni nei pz con malattia organica terminale del rene (end stage renal disease ESRD), in quest pazienti la mancata attivazione della vitamina d si associa a un aumento di calcificazione del sistema vascolare, quindi un livello giusto di vitamina d ha un effetto opposto. Poi ovvio se uno si intossica è un altro discorso. Le intossicazioni con 25-idrossicolacalciferolo sono rarissime.
Le calcificazioni valvola sono per il 99% dei casi il risultato di flogosi da endocardite o da difetto valvolare e/o entrambe le cose (spesso l'endocardite colpisce valvole difettose)...

 

[benefabio]

Vi sparo la bomba, la vitamina D ha un ruolo determinante nell'alopecia androgenetica, ma cari amici del forum bisogna che cominciamo a fare una netta distinzione fra vitamina D autoprodotta dal sole e quella da integrazione, quella da integrazione la maggior parte è estratta dalla lanolina con parecchi processi chimici, quindi è sintetica, una volta che entra in circolo è vero che riesce a prendere in giro prima il fegato e dopo il sistema renale con la trasformazione prima in 0-25OH, con aumento quindi dei livelli plasmatici riferiti all'esame, e dopo in 1-25OH e nel breve termine sembra aiutare, ma nel lungo medio termine i recettori situati in parecchie parti del corpo, cervello, intestino, mammella, prostata e anche sulla pelle (VDR) fanno azione di immunosoppressione e si perde la capacità periferica di autoprodurre la 1-25OH anche fuori dai reni.

Fate una prova, cominciate le vostre esposizioni solari giornaliere in base al vostro fototipo seguendo questo schema in latitudine media http://www.unitrestabia.it/files/i-raggi-uv-e-la-vitaminad.pdf e al tempo stesso indirizzatevi su una alimentazione ricca di frutta e verdura e i miglioramenti non tarderanno a venire, per i mesi dove non è presente un orario regolatevi con 30/40 minuti a cavallo dell'ora più calda (transito solare).