Messaggio di saintnear
Ragazzi, quanto sono importanti per voi i massaggi? Io non li uso da tempo percché oltre al fatto che faccio mezz'ora fissa di sgaleate fisse, il mio scalpo ormai ha già acquisito il movimento, inoltre faccio due ore fisse di contrazione prolungata (divise 1h e 1h), oltre a mantenere postura. Noto che c'è un peggioramento sempre maggiore..che fare?
2 ore di contrazione secondo me è troppo anche se fatte staccate... Il muscolo lo stanchi invece di irrobustire e dargli resistenza. Fallo magari molte più volte al giorno da 10 secondi o da 1 minuto senza esagerare oppure fai una sola ora ma molte più volte al giorno
Le sgaleate fai magari un 400 la mattina e un 400 la sera magari aggiungi anche 400 di pomeriggio e sono 1200 sgaleate al giorno mezz'ora il muscolo si stanca... Io faccio 100 sgaleate aspetto un 30 secondi e faccio altri 100 e così via fino a raggiungere 400. Con mezz'ora senza contarle diciamo rischi di farne più o di farne meno poi durante il giorno credo che corrughi anche senza pensarci quindi alla fine le 1200 si tramutano in oltre 2000 al giorno.
I massaggi servono per riattivare la circolazione al livello dei follicoli quindi direi che sono molto importanti con il massaggio io personalmente preferisco usare o l'olio extra vergine d'oliva 20 minuti prima che li lavo oppure fare l'estratto di rosmarino e metterlo la sera e massaggiare e lasciarlo agire tutta la notte.
Come dice bertu87 a testa in giù già passa molto ma molto più sangue tant'è che si arrossa il cuoio capelluto e il massaggio può solo far passare ancora più sangue al massimo della possibilità.
Siccome io non ho una panca faccio queste 2 cosucce.
E di testa in giù muovo le orecchie e inizio a sentire calore sul cuoio capelluto il che è molto positivo vuol dire che sta circolando più sangue in modo corretto.
E poi
Così faccio 5 respiri e poi torno poi di nuovo altri 5 respiri e ritorno sono solo 2 semplici esercizi che magari aiutano e non poco quando si tratta di far circolare più sangue.