Livelli corretti di vit. D

[kakaroth86]

Salve a tutti,

Potrei sapere quali sono i livelli corretti di vitamina D che una persona affetta da AGA dovrebbe avere?

Mi sono fatto gli esami del sangue ed io risulto avere 40,6 ng/m valore che in teoria è perfettamente nella norma visto che il range di valori ammissibili per un livello normale (segnalati nel foglio degli esami) va da 30 a 100... secondo voi sarebbe bene assumere qualche integratore?

Grazie

 

[marlin]

Dicono che l'ottimo sia a 50 e non oltre i 70 quindi potresti integrare il giusto, ma non credo che così facendo vedresti risultati a livello di aga.

Ciao

MA - r l i n

 

[kakaroth86]

E qualche cambiamento (in meglio) dal punto di vista umorale invece?

 

[marlin]

Chi lo sa ? Con quei livelli comunque non dovresti essere proprio a rischio depressione...

Ciao

MA - r l i n

 

[naturale]

però non capisco una cosa riguardo la vit d
con la luce solare ne assumiamo a quantità veramente alte,
quindi credo che un limite non possa esserci ,
ovviamente io assumo vit d 1000 ui al di che nn sono ne tanti ne pochi ma credo che non posso portare a livelli alti
o sbaglio ???

 

[marlin]

Con la luce ne assumiamo a dosi giuste e poi succede anche che sviluppando abbronzatura ne assumiamo meno, poi la luce cala e non ne assumiamo più e facciamo fuori le scorte. Invece se prendi ogni giorno 1000-2000 Ui finisci per arrivare ai livelli ottimali se sei carente, anche se non ci arrivi subito.

Ciao

MA - r l i n