Ciao, Lacluigi, di farina di cocco o di latte, un cucchiaio al giorno, di semi di zucca, una decina al giorno, cioè 8-10 grammi, la farina la trovi nel reparto pasticceria di tutti i supermercati, il latte nella nostra zona (anch'io sono campano) non l'ho trovato per ora, dovrebbero essere la stessa cosa latte e farina, a differenza dell'olio che ha meno attivi perchè manca della polpa del cocco che è dove si trovano gli acidi grassi che ci interessano, ciao.