Raga ciao a tutti volevo informare ke sto provando il metodo inversione 5-6 ore al giorno da circa 2 mesi x ora niente da segnalare! arriverò fino a 6 mesi xò ho una paura ke mi è venuta ultimamente dove forse ci vorrebbe un neurologo la paura e questa stando a testa in giù x questo arco di tempo nn è ke si rischia un auenerisma oppure nn centra niente?? Grazie a tutti in anticipo
Inversione x marlin possibilmente dottor gigli esp
- Thread starter angelforever
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Marlin per curiosità cosa si rischia? Xké in caso lascio stare subito l esperimento! Un neurologo mi ha detto che non si riskia auenerisma secondo lui
e come fai a stare tutto quel tempo?
io oltre a non aver tempo,gia' dopo due secondi mi va l'acido su(reflusso gastoesofageo) e vien dolore alle ginocchia,infatti e' controindicata a chi ha reflusso gastroesofageo,problemi alle ginocchia e anca come me.
pero' sui muscoli dopo la ginnastica aiuta,quando la uso,il giorno dopo sento una sensazione strana e buona sui muscoli del corpo interessati.
solo che avendo poco spazio,e la uso cosi poco,la daro' via.
angelforever ha scritto:
Si esatto
io oltre a non aver tempo,gia' dopo due secondi mi va l'acido su(reflusso gastoesofageo) e vien dolore alle ginocchia,infatti e' controindicata a chi ha reflusso gastroesofageo,problemi alle ginocchia e anca come me.
pero' sui muscoli dopo la ginnastica aiuta,quando la uso,il giorno dopo sento una sensazione strana e buona sui muscoli del corpo interessati.
solo che avendo poco spazio,e la uso cosi poco,la daro' via.
angelforever ha scritto:
Si esatto
La panca ad inversione, o meglio la posizione capovolta che con essa si raggiunge, determina un aumento della frequenza del battito del cuore, della gittata cardiaca, delle resistenze vascolari periferiche, del ritorno venoso e del consumo di ossigeno da parte del miocardio. Ed è quindi assolutamente sconsigliata ai cardiopatici, che sottoporrebbero il proprio apparato cardio-vascolare ad uno stress che potrebbe essere eccessivo, se non addirittura pericoloso.
Altre condizioni che costituiscono importanti controindicazioni all’utilizzo della panca ad inversione sono:
Panca ad inversione: Usare con prudenza e responsabilità
La panca ad inversione è un attrezzo che permette di praticare agevolmente la trazione vertebrale. Esercizio che alleggerisce il carico sulla schiena migliorando soprattutto la lombalgia da compressione. Le controindicazioni all’utilizzo di questo strumento, però, non sono poche e non vanno trascurate.
Opinioni sulla panca a inversione
Panca a inversione: benefici
Controindicazioni panca a inversione
La panca ad inversione, detta anche panca ad inversione gravitazionale, consente di stare sdraiati a testa in giù, raggiungendo l’inclinazione desiderata in modo graduale. Questo attrezzo favorisce la trazione della colonna vertebrale, alleggerendo o annullando il carico sulla schiena.
La trazione spinale è, in effetti, un tipo di esercizio che viene consigliato contro la lombalgia da tempo immemore. Sembra addirittura che lo stesso Ippocrate, padre della medicina, nel 400 d.C. la suggerisse ai soggetti sofferenti di mal di schiena.
Questo prodotto viene utilizzato sia nelle palestre che a livello casalingo. Permette di restare sdraiati a testa in giù per un certo tempo, utilizzando alcune tipologie di inclinazione. Non è uno strumento adatto a qualsiasi tipologia di dolore e gli specialisti si dividono tra quelli che la consigliano per i benefici e quelli che invece la sconsigliano perché non ha benefici duraturi nel tempo. Tale panca a inversione viene utilizzata anche dall’esercito americano per far si che i militari si mantengano con un fisico perfetto e allenato.
Opinioni sulla panca a inversione
I pareri sugli effetti positivi della panca a inversione non sono però universalmente condivisi, tutt’altro. Questo strumento non rientra in alcuna linea guida fisioterapica, e non è un presidio medico. Ma, nonostante le scarse garanzie, le inesistenti dimostrazioni scientifiche e la generale diffidenza del mondo medico, questa terapia suscita da sempre molta curiosità.
Panca a inversione: benefici
In realtà, contro il mal di schiena e solo contro questo, la panca sembra avere qualche reale, seppur temporanea e passeggera, utilità. Soprattutto contro la lombalgia da compressione, dovuta da ernia del disco. Il sollievo avvertito dal paziente, in questo caso, dipende dalla distensione della muscolatura della schiena durante il capovolgimento.
In molti ambienti, sportivi e non, la panca ad inversione viene utilizzata anche per altri disturbi. Ad esempio per ridurre gli effetti della gravità sul fisico ed, in particolare, sul rachide. Gli esercizi di inversione, abbinati al cosiddetto metodo Asgard, dovrebbero garantire un allungamento della schiena, un miglioramento della postura ed una riduzione dell’assottigliamento dei dischi intervertebrali.
esercizi da fare prima di usare la panca ad inversione
La panca ad inversione viene consigliata anche per migliorare il senso dell’orientamento e l’equilibrio, allenando i sensori percettivi ed i canali uditivi. Infine, c’è chi suggerisce che, aumentando la quantità del sangue verso la testa, dovrebbe aumentare l’ossigenazione al cervello con gli ovvi benefici del caso.
In realtà, è scientificamente provato che un aumento di flusso sanguigno e quindi della pressione intracranica può essere più dannoso che salutare.
Il messaggio più importante che ci pare giusto farvi giungere è che la panca ad inversione non è un attrezzo ginnico qualsiasi e quindi, prima di utilizzarlo, è fondamentale accertarsi di non presentare nessuna patologia che ne sconsigli assolutamente l’uso.
Controindicazioni panca a inversione
mal di skiena
La panca ad inversione, o meglio la posizione capovolta che con essa si raggiunge, determina un aumento della frequenza del battito del cuore, della gittata cardiaca, delle resistenze vascolari periferiche, del ritorno venoso e del consumo di ossigeno da parte del miocardio. Ed è quindi assolutamente sconsigliata ai cardiopatici, che sottoporrebbero il proprio apparato cardio-vascolare ad uno stress che potrebbe essere eccessivo, se non addirittura pericoloso.
Altre condizioni che costituiscono importanti controindicazioni all’utilizzo della panca ad inversione sono:
Infezioni dell’orecchio medio
Obesità e grande obesità
Gravidanza
Ernia iatale
Glaucoma chiuso e aperto
Distacco della retina
Congiuntivite
Ipertensione
Traumi del rachide
Ictus cerebrale recente
T.I.A.
Osteoporosi
Fratture recenti
Protesi ossee
Terapia anticoagulante in atto
Altre condizioni che costituiscono importanti controindicazioni all’utilizzo della panca ad inversione sono:
Panca ad inversione: Usare con prudenza e responsabilità
La panca ad inversione è un attrezzo che permette di praticare agevolmente la trazione vertebrale. Esercizio che alleggerisce il carico sulla schiena migliorando soprattutto la lombalgia da compressione. Le controindicazioni all’utilizzo di questo strumento, però, non sono poche e non vanno trascurate.
Opinioni sulla panca a inversione
Panca a inversione: benefici
Controindicazioni panca a inversione
La panca ad inversione, detta anche panca ad inversione gravitazionale, consente di stare sdraiati a testa in giù, raggiungendo l’inclinazione desiderata in modo graduale. Questo attrezzo favorisce la trazione della colonna vertebrale, alleggerendo o annullando il carico sulla schiena.
La trazione spinale è, in effetti, un tipo di esercizio che viene consigliato contro la lombalgia da tempo immemore. Sembra addirittura che lo stesso Ippocrate, padre della medicina, nel 400 d.C. la suggerisse ai soggetti sofferenti di mal di schiena.
Questo prodotto viene utilizzato sia nelle palestre che a livello casalingo. Permette di restare sdraiati a testa in giù per un certo tempo, utilizzando alcune tipologie di inclinazione. Non è uno strumento adatto a qualsiasi tipologia di dolore e gli specialisti si dividono tra quelli che la consigliano per i benefici e quelli che invece la sconsigliano perché non ha benefici duraturi nel tempo. Tale panca a inversione viene utilizzata anche dall’esercito americano per far si che i militari si mantengano con un fisico perfetto e allenato.
Opinioni sulla panca a inversione
I pareri sugli effetti positivi della panca a inversione non sono però universalmente condivisi, tutt’altro. Questo strumento non rientra in alcuna linea guida fisioterapica, e non è un presidio medico. Ma, nonostante le scarse garanzie, le inesistenti dimostrazioni scientifiche e la generale diffidenza del mondo medico, questa terapia suscita da sempre molta curiosità.
Panca a inversione: benefici
In realtà, contro il mal di schiena e solo contro questo, la panca sembra avere qualche reale, seppur temporanea e passeggera, utilità. Soprattutto contro la lombalgia da compressione, dovuta da ernia del disco. Il sollievo avvertito dal paziente, in questo caso, dipende dalla distensione della muscolatura della schiena durante il capovolgimento.
In molti ambienti, sportivi e non, la panca ad inversione viene utilizzata anche per altri disturbi. Ad esempio per ridurre gli effetti della gravità sul fisico ed, in particolare, sul rachide. Gli esercizi di inversione, abbinati al cosiddetto metodo Asgard, dovrebbero garantire un allungamento della schiena, un miglioramento della postura ed una riduzione dell’assottigliamento dei dischi intervertebrali.
esercizi da fare prima di usare la panca ad inversione
La panca ad inversione viene consigliata anche per migliorare il senso dell’orientamento e l’equilibrio, allenando i sensori percettivi ed i canali uditivi. Infine, c’è chi suggerisce che, aumentando la quantità del sangue verso la testa, dovrebbe aumentare l’ossigenazione al cervello con gli ovvi benefici del caso.
In realtà, è scientificamente provato che un aumento di flusso sanguigno e quindi della pressione intracranica può essere più dannoso che salutare.
Il messaggio più importante che ci pare giusto farvi giungere è che la panca ad inversione non è un attrezzo ginnico qualsiasi e quindi, prima di utilizzarlo, è fondamentale accertarsi di non presentare nessuna patologia che ne sconsigli assolutamente l’uso.
Controindicazioni panca a inversione
mal di skiena
La panca ad inversione, o meglio la posizione capovolta che con essa si raggiunge, determina un aumento della frequenza del battito del cuore, della gittata cardiaca, delle resistenze vascolari periferiche, del ritorno venoso e del consumo di ossigeno da parte del miocardio. Ed è quindi assolutamente sconsigliata ai cardiopatici, che sottoporrebbero il proprio apparato cardio-vascolare ad uno stress che potrebbe essere eccessivo, se non addirittura pericoloso.
Altre condizioni che costituiscono importanti controindicazioni all’utilizzo della panca ad inversione sono:
Infezioni dell’orecchio medio
Obesità e grande obesità
Gravidanza
Ernia iatale
Glaucoma chiuso e aperto
Distacco della retina
Congiuntivite
Ipertensione
Traumi del rachide
Ictus cerebrale recente
T.I.A.
Osteoporosi
Fratture recenti
Protesi ossee
Terapia anticoagulante in atto
piu che altro rischi di romperti i co***oni, come fai a stare 5-6 ore senza romperteli? o guardi la tv a testa in giù x caso?
magari sei un uomo pipistrello.
io gia stare un ora sul tapis gia mi rompo con la musica inclusa oltre al fatto che poi non mi rimane tempo x portare i cani a spasso ne andare a lavoro,con la panca dei pesi dopo 20 minuti mi son gia' ritirato,con la panca a inversione piu' di 30 secondi a testa in giu' non riesco a stare,5 o 6 ore e' da record,cerca un po' su internet, e se riesci contatta quelli dei guinnes dei record e iscriviti e se ti accettano migliora il record allenandoti.
io gia stare un ora sul tapis gia mi rompo con la musica inclusa oltre al fatto che poi non mi rimane tempo x portare i cani a spasso ne andare a lavoro,con la panca dei pesi dopo 20 minuti mi son gia' ritirato,con la panca a inversione piu' di 30 secondi a testa in giu' non riesco a stare,5 o 6 ore e' da record,cerca un po' su internet, e se riesci contatta quelli dei guinnes dei record e iscriviti e se ti accettano migliora il record allenandoti.