dose omega 3 (EPA e DHA)

[octopus91]

ciao a tutti, vorrei chiedere un consiglio:
dovrei assumere omega 3 (in capsule , olio di pesce), avrei bisogno di sapere quanti EPA e DHA (in mg) sono consigliati giornalmente per il benessere ( adulto di 24 anni praticante regolarmente sport) generale e per i capelli e quale integratore converrebbe assumere per facilitarne l'assorbimento.

grazie in anticipo

 

[marlin]

Non esistono dosi così precise, ma diciamo che possono servire 1-2 g al giorno in media di un buon integratore come l'Omegor Vitality.

Ciao

MA - r l i n