Esatto Brazo, non esistono vie alternative, bisogna spaccarsi la schiena nello sport (palestra, nuoto, corsa, ciclismo and so on), alimentarsi bene con molta frutta, verdura, proteine nobili (specie pesce) e riposare bene (dormire almeno 8 ore a notte). Prendere integratori alimentarti, specie se non si fanno le analisi prima e soprattutto se si prende quelli che Marlin chiama minestroni non serve a un fico secco.