che alimentazione seguite??

[de rossi]

vegetariana? mediterranea? fate una dieta metabolica o una dieta d.a.s.h.? siete vagani o mangiate di tutto con moderazione? viceversa non ve ne frega nulla e mangiate a sbafo?

personalmente sono abbastanza salutista e evito tutto ciò che è o contiene grassi idrogenati, fritture, superalcolici uova, carni e pesce (sono vegetariano), hamburger e panini in generale, dolci, in più mangio anche senza sale ma solo per scelta non per problemi.

il mio schema alimentare è il seguente:
colazione
1 bicchiere di latte scremato con ovomaltina
1 caffè zuccherato
5 biscotti integrali

spuntino
1 caffe
1 banana

pranzo
toast al formaggio o 1/2 pizza o fiordilatte
verdure
frutta
1 caffè

spuntino
frutta o yogurth magro, frutta secca (noci ma non molte)

cena
pasta o riso integali con parmigiano
verdure o legumi
frutta
cioccolato fondente (poco)

uso olio extravergine sulle verdure
non uso mai sale
integro con vitamina b12 (benexol) e a cicli un po di ferro
assumo lecitina di soja tutti i giorni
assumo omega 3 a cicli di 2 mesi poi sospendo per 1
bevo tutti i gg almeno 3 lt di acqua diuretica oligominerale

in particolare per le verdure mangio molti carciofi, fagiolini e bietole rosse

come frutta mangio molti kiwi e mandarini o arance, banane e anche mele.

e voi come vi nutrite?

 

[de rossi]

vegetariana? mediterranea? fate una dieta metabolica o una dieta d.a.s.h.? siete vagani o mangiate di tutto con moderazione? viceversa non ve ne frega nulla e mangiate a sbafo?

personalmente sono abbastanza salutista e evito tutto ciò che è o contiene grassi idrogenati, fritture, superalcolici uova, carni e pesce (sono vegetariano), hamburger e panini in generale, dolci, in più mangio anche senza sale ma solo per scelta non per problemi.

il mio schema alimentare è il seguente:
colazione
1 bicchiere di latte scremato con ovomaltina
1 caffè zuccherato
5 biscotti integrali

spuntino
1 caffe
1 banana

pranzo
toast al formaggio o 1/2 pizza o fiordilatte
verdure
frutta
1 caffè

spuntino
frutta o yogurth magro, frutta secca (noci ma non molte)

cena
pasta o riso integali con parmigiano
verdure o legumi
frutta
cioccolato fondente (poco)

uso olio extravergine sulle verdure
non uso mai sale
integro con vitamina b12 (benexol) e a cicli un po di ferro
assumo lecitina di soja tutti i giorni
assumo omega 3 a cicli di 2 mesi poi sospendo per 1
bevo tutti i gg almeno 3 lt di acqua diuretica oligominerale

in particolare per le verdure mangio molti carciofi, fagiolini e bietole rosse

come frutta mangio molti kiwi e mandarini o arance, banane e anche mele.

e voi come vi nutrite?

 

[de rossi]

vegetariana? mediterranea? fate una dieta metabolica o una dieta d.a.s.h.? siete vagani o mangiate di tutto con moderazione? viceversa non ve ne frega nulla e mangiate a sbafo?

personalmente sono abbastanza salutista e evito tutto ciò che è o contiene grassi idrogenati, fritture, superalcolici uova, carni e pesce (sono vegetariano), hamburger e panini in generale, dolci, in più mangio anche senza sale ma solo per scelta non per problemi.

il mio schema alimentare è il seguente:
colazione
1 bicchiere di latte scremato con ovomaltina
1 caffè zuccherato
5 biscotti integrali

spuntino
1 caffe
1 banana

pranzo
toast al formaggio o 1/2 pizza o fiordilatte
verdure
frutta
1 caffè

spuntino
frutta o yogurth magro, frutta secca (noci ma non molte)

cena
pasta o riso integali con parmigiano
verdure o legumi
frutta
cioccolato fondente (poco)

uso olio extravergine sulle verdure
non uso mai sale
integro con vitamina b12 (benexol) e a cicli un po di ferro
assumo lecitina di soja tutti i giorni
assumo omega 3 a cicli di 2 mesi poi sospendo per 1
bevo tutti i gg almeno 3 lt di acqua diuretica oligominerale

in particolare per le verdure mangio molti carciofi, fagiolini e bietole rosse

come frutta mangio molti kiwi e mandarini o arance, banane e anche mele.

e voi come vi nutrite?

 

[kenji]

Ovomaltina rulez!!![]

 

[exterior]

Io mangio, eppure abbastanza. Non seguo nessuna dieta in particolare. Mangio quello che mi capita sottomano!

 

[dag]

io mangio, rutto e scureggio


e faccio tanta pupu

[]

 

[joy]

io mangio bene è che bevo decisamente troppo vino....

....e birra.....

 

[de rossi]

eppure tempo fa avevo letto che c'era una relazione non so con quale incidenza tra colesterolo e calvizie e che gli omega3 avrebbero un ruolo importante.

se non erro proprio in qst forum avevo letto di utenti che avevano ridotto i grassi ed avevano notato migliorie anche dal punto di vista seborroico.

dalla mia non posso che testimoniare positivamente, sarà un caso ma da quando non mangio più fritture, panini, snack, merendine e nutella la mia seborrea è praticamente sparita e anche la calvizie sembra migliorata.

proprio dal sito ieson vi allego
http://www.calvizie.net/documento.asp?args=1.1.1070

 

[billycenty]

io dieta del furfante

al mattino quello che mi offre la mia vicina
spuntino due frutti dell'orto
pranzo quello che porta ALI' (DETTO LU BABA')
spuntino ...no comment
sera ogni cosa che passa tra le mie mascelle

importantissimo, prima di andare a nanna mega infuso della nonna[8D]

 

[jimbo85]

Mangio di tutto, evito solamente cibi sofisticati, non uso zucchero. Ho ridotto quasi a zero il consumo di latticini.