3-4 mandorle al giorno?

andreact95

Utente
15 Ottobre 2013
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Guardavo su Youtube una videoregistrazione di un programma di Rai 1, di cui attualmente non ricordo il nome.. comunque, si parla della frutta secca.. noci, mandole, eccetera.
Hanno detto che è bene mangiare 2-3 noci al giorno, non di più per via del loro apporto calorico, e fin qui va bene..
Poi passano alle mandorle, e dicono che è bene non mangiarne più di 3-4 al giorno perchè sono energizzanti.
.. e beh? non vedo dove sta il problema.

Io ne mangio ogni giorno una decina, assieme a una decina di nocciole e 2-3 noci.

Dovrei ridurre tale quantità?
 

marlin

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9 Maggio 2004
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No, il tutto dipende da cosa si mangia oltre a questo. Chiaro che se viene vista come un'integrazione è qualcosa che si aggiunge alle calorie che introiti giornalmente, ma se viene vista come parte dell'alimentazione è qualcosa che sta al posto di altri cibi e calorie, ora se questi cibi sono particolarmente spazzatura è tanto di guadagnato sostituirli anche se, per assurdo, noci e mandorle dovessero dare poche calorie in più.

Ciao

MA - r l i n
 

andreact95

Utente
15 Ottobre 2013
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Fortunatamente non ho problemi di peso, quindi poco mi importa delle calorie, anzi.. sto cercando di mettere su 3-4 kg da circa un mese ma non ingrasso [:I]

Quindi l'unico problema è dato dalle calorie.. perfetto, grazie come al solito!
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Sì, ma le calorie di solito si temono perché fanno aumentare di peso a meno che non le consumi aumentando l'attività fisica.

Ciao

MA - r l i n